🧡 바나나의 효능과 효능을 아시나요?

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바나나의 효능과 효능을 아시나요?

바나나는 완하제와 장 보습 효과가 있습니다. 혈압을 낮추는 칼륨 이온도 함유되어 있어 고혈압 환자에게 적합합니다. 체중 감량을 하는 사람들도 즐겨 먹습니다. 바나나에는 체중 감량 효과가 있고 미백, 항산화 기능도 있는데, 물론 가장 큰 효과는 바나나에 영양분이 풍부해 폐에 수분을 공급하고 기침을 완화할 수 있다는 점이다.

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판테인에는 또한 다량의 식이섬유가 함유되어 있어 장의 연동 운동과 소화를 촉진하고 완하 효과가 있습니다. 질경이에는 칼륨, 마그네슘, 나트륨 성분이 풍부하고 바나나보다 미량원소가 많이 함유되어 있어 먹으면 혈압 상승을 예방하는 효과도 있습니다.

판테인은 세균과 곰팡이를 억제하는 효과가 있고, 호흡기에도 좋은 효과가 있습니다. 특히 겨울에는 발열이나 감기, 기침을 앓는 분들이 많으니 이번 시즌에는 드셔도 됩니다. 바나나를 먹으면 건강이 좋아집니다. 질경이의 당도는 바나나보다 높고 탄수화물도 많이 함유하고 있는데 당도가 높고 탄수화물이 많으면 체중 감량에 도움이 되지 않기 때문에 일반적으로 체중 감량을 원하는 사람들에게는 권장되지 않습니다.

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