맨발걷기라는 말 들어보셨나요? 저는 처음 들었을 때 그냥 신발 안신고 걷는건가 싶었는데 알고보니 발 건강과 관련된 내용이더라구요. 그래서 오늘은 맨발걷기의 효능에 대해 알려드리려고 합니다.
맨발걷기는 어디에 좋은가요?
맨발 걷기는 우리 몸 전체에 긍정적인 영향을 미친다고 해요. 특히 발바닥 아치 부분인 족궁(arch)부분을 자극해서 혈액순환을 돕고 발의 피로를 풀어주는 효과가 있다고 하네요. 또한 땅과의 접촉면이 넓어져서 신경계 활성화 및 뇌세포 발달에도 도움이 된다고 하니 아이들에게도 좋을 것 같아요.
맨발걷기하면 무좀 걸리나요?
사실 이 주제는 제가 최근에 알게 된 건데요, 많은 분들이 궁금해하시는 거 같아서 적어봅니다. 결론부터 말씀드리자면 전혀 걱정안하셔도 됩니다! 오히려 양말을 신으면 땀 흡수나 통풍이 안되서 세균 번식 위험이 있으니 주의해야한다고 하더라구요. 그리고 한가지 팁을 드리자면 발가락 양말보다는 면양말을 신는게 좋다고하니 참고하세요!
맨땅 위를 직접 걸으며 자연스럽게 지압효과도 보고 운동도 하고 일석이조네요! 여러분도 이번 주말엔 가까운 공원이라도 나가서 맨발로 걸어보는건 어떨까요? 지금까지 맨발걷기효능 이었습니다!
